2018年7月28日 星期六

健康守則:怎麼喝水、怎麼吃飯


源鮮智慧農場的午餐(好吃)

農場外觀
與蔡文清董事長合照

今日與第17屆經濟部中小企業領袖班學員參觀「源鮮智慧農場」,董事長蔡文清分享了他從被診斷肝癌末期,後來康復的兩個養生小撇步:
1、每天都要喝水,而且要小小口喝水,最好喝到體重的30倍以上。例如我是78公斤,就要喝足2340公克的水。
2、吃東西的順序,分別是喝水、喝湯、吃菜、肉、飯。

另外蔡董事長也提到,一些臉上有老人班的老人家,原因就是因為水喝的不夠多,所以身體自動從大便水裡面吸收,囤積在臉上,成為老人班...。這樣分析起來,實在有夠噁心。大家每天都要補充足夠的水分幽!



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