健康守則：怎麼喝水、怎麼吃飯

源鮮智慧農場的午餐（好吃）

農場外觀

與蔡文清董事長合照

今日與第17屆經濟部中小企業領袖班學員參觀「源鮮智慧農場」，董事長蔡文清分享了他從被診斷肝癌末期，後來康復的兩個養生小撇步：

1、每天都要喝水，而且要小小口喝水，最好喝到體重的30倍以上。例如我是78公斤，就要喝足2340公克的水。

2、吃東西的順序，分別是喝水、喝湯、吃菜、肉、飯。

另外蔡董事長也提到，一些臉上有老人班的老人家，原因就是因為水喝的不夠多，所以身體自動從大便水裡面吸收，囤積在臉上，成為老人班...。這樣分析起來，實在有夠噁心。大家每天都要補充足夠的水分幽！